长（zhǎng）期处（chù）于找工（gōng）作（zuò）状态可以说（shuō）是每个人人生（shēng）中一个非常令人沮丧的（de）时期。没有工作不仅仅是担心自己（jǐ）生活问题（tí），更主要的是一（yī）种（zhǒng）对未知的恐惧和焦虑。很多毕业生和（hé）长期待（dài）业（yè）者（zhě）在对（duì）待找（zhǎo）工作这件事情显得（dé）尤（yóu）为“积极”，不过有（yǒu）时候显得（dé）过头，没有方向。在（zài）面对竞争激烈（liè）的社会，无论你是一个优异的研究生或一（yī）个裁员后正在找工（gōng）作的年长人（rén）员，保（bǎo）持动（dòng）力并将自己作为一个（gè）优秀雇员推（tuī）销出去（qù）无疑是一场特殊（shū）的战斗。而对待找工作时如何保持理智（zhì）这点显得尤为重要！

找（zhǎo）到方向

戴夫·程与他的妻（qī）子移居（jū）香港后，他在这个（gè）新城（chéng）市成为一个家（jiā）庭妇男，因此，他（tā）把自己每天的求职经历都写下来。经过几周感（gǎn）觉“毫无目（mù）标”之后，他建（jiàn）议应制定（dìng）一个（gè）例行程序并（bìng）坚持（chí）下去。

程意识到他需要（yào）制定一（yī）个计划，为每天（tiān）设（shè）立几（jǐ）个目标。他写道：“这对我帮助（zhù）很大。它还（hái）帮助我获得（dé）面试的机（jī）会。”

通过专门拿出大（dà）量时间在网上搜索，给熟人发（fā）邮（yóu）件，结交网络（luò），在求职网站和其他相关活动多花一点时间（jiān），我现在能够（gòu）更（gèng）好地做出（chū）计划并（bìng）执行下去，”他写道。“最重要的是，我觉得（dé）自己每（měi）天都能有所成就，而不仅仅是等待猎头和招（zhāo）聘人员给我回电话。”

谨防（fáng）屏幕

然而，伊藤真（zhēn）纪子警（jǐng）告说，人们很容易被这种搜（sōu）索搞得完全不知所措。她写道:“这（zhè）些话或许（xǔ）听（tīng）起（qǐ）来很无理，不像建议，但我过（guò）去一直失业，知道这是多（duō）么令人沮丧，有时你的精神是那么消（xiāo）沉。我不得不强迫自己做很多事（shì）情（qíng）……来让我自己保（bǎo）持理智。”

“不要盲目地在屏幕前逗留太多时间，不管是电脑屏幕，电视，或电话（huà），”伊藤写道。“只利用（yòng）你的电脑做一些你搜索工作，或获取技能等必要的事情。不要一直坐着浏览，或（huò）查（chá）看Facebook”。

参加社交活动（dòng）——注意精神健康

查尔斯·约翰逊，一（yī）个航空工程师有一个（gè）很实用的建议，很多人都可能不会马上想（xiǎng）到。

“如果你生（shēng）活在一个大都市地区……通过网络加（jiā）入（rù）几个专业类型的聚会”他写道（dào）。“实际上在丹佛就（jiù）有（yǒu）一（yī）个失业人群的聚会小组，他（tā）们汇集资（zī）源以（yǐ）互相帮（bāng）助（zhù）找到一份工（gōng）作（zuò）。”

约翰（hàn）逊（xùn）写道：“你（nǐ）也可以加入一（yī）些（xiē）举办研（yán）讨会或对你所在领域相关特定主（zhǔ）题（tí）进行信（xìn）息交（jiāo）流会的群组。这是与同领域人们进（jìn）行（háng）网络沟通的一个（gè）非常好的方式。绝大多数情况下，这些活动都（dōu）是（shì）免费参加（jiā）的。”

克雷格·英斯基普表示同意并（bìng）写道（dào）：“特（tè）别是你必（bì）须保（bǎo）持（chí）自己的（de）身心（xīn）健康。冥想和锻炼对我来（lái）说至关重要。还（hái）要保持（chí）健康的饮食。如果有大量时（shí）间胡思乱（luàn）想，心灵就可能（néng）成为（wéi）魔（mó）鬼的游（yóu）乐场，所以（yǐ）一定要保持对时间的控制。”

芭芭（bā）拉·卡尔顿补充道（dào）：“多用一（yī）些（xiē）时间保持（chí）在你选择领（lǐng）域的领先地位。当你发（fā）现自己（jǐ）的梦想（xiǎng）工作时，你（nǐ）不（bú）想看到它已绝（jué）尘（chén）而（ér）去（qù）吧。多浏（liú）览、多研究、与自己领域的（de）其他（tā）人（rén）建立网络联系等等。”

扩大（dà）视野

埃伦（lún）·弗拉纳（nà）更为乐观，采取了不（bú）同的（de）策（cè）略。她建议求职（zhí）者利用（yòng）“无（wú）束（shù）缚”的机会来真正开阔自（zì）己的眼（yǎn）界（jiè）。

她（tā）写道：“失业，是（shì）吗？如（rú）果换句话（huà）说（shuō），那就是你（nǐ）自由（yóu）了（le）!去做你从（cóng）不会（huì）去做的事情吧，走出你的舒适区。现在（zài）就做。”

不要限制（zhì）自己。“想（xiǎng）一（yī）些疯（fēng）狂，离谱，你一直在脑海中都想做的事。然后去（qù）做吧（ba）”弗拉纳写道。“去非洲（zhōu）参加（jiā）慈善活动，坐公共汽车环游南（nán）美——非常便宜（yí）。”

奉（fèng）献自己的（de）时间

建议利（lì）用自己的富裕（yù）时间参与志愿活动。

劳拉·帕克（kè）写道：“志愿者：在我（wǒ）失业时（shí）把目光放长远一点让我感觉自己的处（chù）境好多了。我记得曾向妈妈哭（kū）诉我（wǒ）的情绪有（yǒu）多差，事（shì）情（qíng）有多糟糕，我如何（hé）一个（gè）星期多次面对拒绝，但我去帮助一些真正经历过穷愁潦倒生活的人——他（tā）们或失去了（le）家庭，或要养家（jiā）糊口，或住在（zài）流浪者收容所，谈到他们住在（zài）自己（jǐ）的汽车外面或从垃圾桶捡（jiǎn）食（shí）的悲惨时光。”

然（rán）而，一个（gè）治疗（liáo）师（shī），马（mǎ）丁（dīng）·斯约尔达写道：“可考虑每周做一天或（huò）两（liǎng）天（tiān）志愿工作。这会（huì）让你很有成就感，让你与现实世界联系在一起。说（shuō）不（bú）定你（nǐ）会撞到（dào）TA，一个求职路上能帮（bāng）助你的人。”

恰（qià）逢（féng）身边有几个都在（zài）找工作的朋友，但是（shì）他们对待找工作这件事（shì）本（běn）身的态度却是（shì）不一样（yàng）的。一个是刚刚毕业不（bú）久的大（dà）学（xué）生（shēng），在换（huàn）了几次工作之后（hòu），开始迷茫（máng）了。不知道什么样的工（gōng）作适合自己，但是身（shēn）在一（yī）个竞争十分激烈（liè）的上海，他又不得（dé）不（bú）去找工作，为了待（dài）在这儿（ér），他疯狂（kuáng）地在网上投简历（lì），给公司打电话（huà），用他的话就是（shì）“求一份工（gōng）作，不要求（qiú）其他”言下之意是只（zhī）要有一（yī）份工作，工资待（dài）遇，学历要求，兴（xìng）趣专（zhuān）业（yè）我都不介意（yì）。可惜（xī）的是虽然（rán）目前（qián）他无比焦虑却仍然（rán）在失业中。

而另一个（gè）朋友则（zé）是工作多年的职场老手，她平静地辞去了工作（zuò）。花了一（yī）些时（shí）间出（chū）去旅游，然（rán）后又去（qù）做了（le）一（yī）些市（shì）场调查，权衡了（le）自己给别人打（dǎ）工（gōng）和自己开店的利弊（bì），最后决（jué）定自己给（gěi）自（zì）己打工了。

这两个人都在找工作，不（bú）过一个犹如无头苍蝇，另（lìng）一个却有条不紊。一个没有方（fāng）向（xiàng），没有目（mù）标，情（qíng）绪急躁低落；另一个却目标（biāo）明确，情绪良（liáng）好。简（jiǎn）单（dān）说（shuō）就是我的第一个朋友失去（qù）了理智，第二个保持了（le）一份冷静和清醒。

在对待找（zhǎo）工作这一问题上，个（gè）人（rén）建（jiàn）议（yì）是，不（bú）要急于工（gōng）作，不要（yào）为了工（gōng）作而找工（gōng）作（zuò）。首先，你必须想好自己的职业规划（huá），未来5到（dào）10年你想做什么，在哪种领域内做？然后，去（qù）查一些资料，第一步该从什么地（dì）方做起（qǐ）。比如一个像做跟影视有（yǒu）关的（de），那么他可能考虑先去做最基本的影片剪辑和影评。最后，个人觉得（dé）第一份工作很重要，如果你错（cuò）过了（le）第一份工（gōng）作，那么你就更加小心（xīn）地对待你接下来要找的工作（zuò）！